סוד ההצלחה
איך ולמה שיטת ״טעם לשינוי״ מצליחה לשנות את השיח וההתנהלות בבית בנושא האוכל ובכלל?
איך זה עובד?
השיטה מבוססת על תוכנית הדרגתית בת 3 חודשים, שבה תעבדו יחד כמשפחה כדי לאמץ אורח חיים חדש ובריא – במטבח, בפעילות, בזמן הפנוי ובקשר ביניכם.
במהלך הדרך תלמדו ותיישמו כלים ושיטות שבעזרתם:
-
תגלו איך לרתום את הילדים לשינוי – לא בכוח, אלא מתוך בחירה.
-
תטמיעו כלים פשוטים לניהול המטבח וזמני הארוחות ותיצרו סביבה תומכת בשינוי.
-
תתמודדו עם נפילות ואכזבות בדרך בונה ולא שיפוטית.
-
תתכננו מחדש את החיים בבית – באופן שישפר את שיתוף הפעולה, העצמאות והביטחון העצמי של הילדים.
מה מיוחד בשיטת ״טעם לשינוי״?
טעם לשינוי היא דרך לעשות שינויים גדולים בחיים ובבית שאנחנו צריכים לעשות מסיבות בריאותיות, ולהפוך אותם לשותפים בשינוי הזה מתוך שייכות, שותפות, ואחריות והרגשה טובה.
טעם לשינוי היא גם תוכנית עבודה משפחתית לשינוי הרגלים ישנים ואימוץ הרגלים, שיטות ודרכים לקידום אורח חיים בריא בכל המובנים - תזונתי, אקטיבי ורגשי, שנבנתה ע״י אמא עבור הורים, תוך כדי התחשבות וראייה כוללת של כל האתגרים הכרוכים בהורות מודרנית.
בתוכנית שלנו, תלמדו ותטמיעו מידי שבוע כלים ושיטות לנהל את אורח החיים, לגייס את הילדים לשתף פעולה ולהוביל בעצמם שינוים ומהלכים, תלמדו להתמודד עם נפילות, חוויות כואבות ואכזבות - ותצאו מהם מחוזקים ומוכנים לאתגרים הבאים.
וכדי שלא נבזבז משבר טוב, אנחנו ננצל את ההזדמנות הגדולה שנפלה בחיקינו לתכנן ולארגן מחדש את החיים המשפחתיים שלנו. נערוך כמה שינויים שנוגעים לחיזוק תחושת השייכות ופיתוח העצמאות ותחושת המסוגלות של הילדים, נשפר את התקשורת המשפחתית ואת יכולת שיתוף הפעולה שלהם איתכם ואחד עם השני.
נלמד אותם את כוחן של אחריות, אופטמיות ויצירתיות בהשפעה על מציאות חייהם ואת עוצמתה של משפחה אוהבת ותומכת בהתמודדות עם אתגרים, קשיים ומורכבויות. יותר מהכל, נלמד אותם מהו טעמה המתוק של הצלחה באופן אישי וגם כחלק מקבוצה, ועד כמה היא חשובה, נעימה ומתגמלת - וזה יהיה שיעור חשוב לכל החיים.
כדי להגיע ליעד - צריך דרך
מפת הדרך של טעם לשינוי היא תכנית מסודרת ומדורגת, שמניחה אבני דרך קטנות ובטוחות אחת אחרי השנייה. כל שלב בתהליך נשען על השלב שקדם לו, בונה ביטחון ומאפשר למשפחה כולה לצבור הצלחות, להרגיש התקדמות אמיתית – ולהתחזק ביחד.
המסלול הזה עוזר לנו להוריד את העומס, להפחית בלבול ולבנות שגרה חדשה שמרגישה אפשרית ומדויקת. בזכות התכנון, הקצב והליווי – כל משפחה מוצאת את הדרך שלה אל שינוי עמוק, יציב ומשמעותי.
שלושה צעדים קדימה
שלושת גלגלי השינוי בשלושת התחומים שמשפיעים ותומכים זה בזה:
-
התחום הרגשי – הבסיס לכל שינוי.
בונים אצל הילדים וגם אצלכם בטחון עצמי, תחושת מסוגלות, שייכות ויחסים שמחזקים את כל בני הבית. -
התחום הקולינרי (תזונתי) –
יוצרים הרגלים טעימים, מאוזנים ובריאים שמתאימים לילדים. מעודדים אותם לקחת אחריות על הגוף והאוכל שלהם ולבחור את התזונה שלהם מתוך ידע, בטחון והבנה. -
התחום הפיזי-אקטיבי –
מעודדים תנועה ופעילות כחלק מאורח החיים ולא כעונש.
בכל שבוע נתמקד באחד התחומים, ובאחרים באופן משלים. עם הזמן, שלושת התחומים יתחזקו ויתחברו – ויהפכו לאורח חיים יציב ובריא.
שלושת גלגלי השינוי
בשביל לעשות שינוי משמעותי באורח החיים, אנחנו צריכים להניע שלושה גלגלי תנועה: רגשי תזונתי ופיזי. אנחנו קוראים להם גלגלי השינוי – כי כל אחד מהם מזיז משהו חשוב בתודעה ובתפיסה האישית, ויחד הם מחזקים זה את זה ומעצימים את ההשפעה של כל אחד מהם ואת התוצאות.
במהלך התכנית נעבוד עם שלושת הגלגלים, אבל לא נעמיס את הכול בבת אחת. בכל שבוע נתמקד בעיקר באחד מהתחומים – נשקיע בו יותר אנרגיה, וניתן לו להוביל את התנועה, ובשני הגלגלים האחרים נשמור על תנועה קטנה, כדי שלא יעצרו לגמרי.
אנחנו לא מתחילים מהמקומות הקשים, להיפך : מחפשים את מה שכבר נעים, מוכר או קצת יותר קל. אלה המקומות שמאפשרים לילדים לטעום הצלחה, להרגיש שהם יכולים ולצמוח ממנה, כי ברגע שיש חוויה חיובית – היא נותנת כוח ומשפיעה גם על התחומים המאתגרים יותר.
את כל השינויים שנעשה במהלך הדרך, נעשה בהדרגה ובשיתוף פעולה עם הילדים. נשאל איך הם מרגישים והאם היה להם קל או מאתגר? נקשיב להם, נכוון מחדש אם צריך, ונאפשר להם להרגיש שהם חלק פעיל ומשמעותי בתהליך.
כך, שינוי אחר שינוי, הרגל אחר הרגל, נצבור הצלחות קטנות שיצטרפו זו לזו – עד שיבנו מציאות חדשה. תהליך חיובי, שמחזיק מעמד לאורך זמן, ושם את הילדים במרכז – חזקים, שותפים, עם תחושת מסוגלות אמיתית.
ההורים אומרים את זה הכי טוב
מילים אמיתיות של הורים שעשו את הצעד, ושינו את כל האווירה בבית – עם ביטחון, שמחה, אהבה ושולחן מלא בכל טוב.
אחרי שנים של מריבות על כל ביס – פתאום יש שקט.
לא האמנתי שזה אפשרי. לפני התוכנית, כל ארוחה הייתה סיוט – ויכוחים, לחץ, בכי. היום הילדה בוחרת לבד מה היא אוכלת, מכינה קופסת עשר, ואפילו מבשלת איתי. האווירה בבית השתנתה. אני שוב אימא, לא שוטרת של אוכל.
הילה פ. אמא למאיה בת ה-9
ההורים אומרים את זה הכי טוב
מילים אמיתיות של הורים שעשו את הצעד, ושינו את כל האווירה בבית –
עם ביטחון, שמחה, אהבה ושולחן מלא בכל טוב.
הילד שלא רצה לזוז, רץ איתי פעמיים בשבוע מסביב לשכונה
בתוך חודשיים ראינו שינוי שלא קרה שנתיים. הילד שהיה צמוד למסכים כל הזמן, פתאום ביקש לצאת להליכה. זה התחיל ממדבקה בטבלה, והפך להרגל קבוע. הגוף שלו השתנה, אבל בעיקר – הגישה שלו לעצמו.
ירון א., אבא של גיא בן ה-10
ההורים אומרים את זה הכי טוב
מילים אמיתיות של הורים שעשו את הצעד, ושינו את כל האווירה בבית –
עם ביטחון, שמחה, אהבה ושולחן מלא בכל טוב.
הפסקנו לשקול, והתחלנו לשקול מחדש מה חשוב לנו באמת
בתוך התוכנית למדנו לראות את הילדה שלנו מעבר למשקל. הבטחון העצמי שלה עלה – גם בכיתה, גם בחוגים, וגם מול אוכל. אנחנו כבר לא עסוקים בכמה היא שוקלת, אלא בכמה היא מחייכת. וזה שינוי שלא חלמנו עליו.
ורד מ., אמא של עלמה בת 11
ההורים אומרים את זה הכי טוב
מילים אמיתיות של הורים שעשו את הצעד, ושינו את כל האווירה בבית –
עם ביטחון, שמחה, אהבה ושולחן מלא בכל טוב.
פתאום אנחנו קבוצה אחת, לא כל אחד לעצמו.
מה שהכי הפתיע אותי בתוכנית זה כמה היא מחברת. לא רק את הילדים, גם אותנו ההורים. נהיינו צוות. כל אחד לקח אחריות – הילד על הבוקר שלו, אנחנו על הערב. הפסקנו לכעוס אחד על השני והתחלנו לבנות ביחד.
שלומית י., אמא של אלון בן 10 ושיר בת 12
ההורים אומרים את זה הכי טוב
מילים אמיתיות של הורים שעשו את הצעד, ושינו את כל האווירה בבית –
עם ביטחון, שמחה, אהבה ושולחן מלא בכל טוב.
פעם פחדתי ממה שיקרה כשהוא יפול. היום אני סומכת עליו
התוכנית לא הבטיחה קסמים, אבל היא לימדה אותנו להתמודד. היו נפילות, אבל הילד ידע לקום וגם אנחנו, לא מתוך אשמה ובושה אלא מתוך הבנה. וזה שווה יותר מכל דיאטה שבעולם.
אירית מ. אמא של אוהד בן 11
הי,
בתקופה האחרונה למדתי עד כמה הסיפור האישי שלי משותף להמון אנשים, ועד כמה הפתרונות שמצאתי יכולים להקל ולסייע להורים וילדים להתמודד בצורה טובה עם עודף משקל ולהגיע לתוצאות מפתיעות ומשמחות מאוד.
אם המילים שלי נגעו בך, אם את יכולה להזדהות עם הדאגות והפחדים,
ואם יש לך התמודדות כזאת או דומה לה בבית, כדאי מאוד שנדבר.
אפשר להשאיר לי פרטים בטופס המצורף
או לכתוב לי בוואטסאפ: 054-4585101
ואחזור בהקדם האפשרי.
שלך,
דפנה